2004年12月6日 星期一

慢跑減肥很有效

jogging.JPG
減肥就是要作有氧運動,所謂的有氧運動就是運動時心跳達到一定的程度,持續三十分鐘以上(詳細數據我忘記啦),總之要作有氧運動才能真正有效率的消耗你囤積的脂肪,比你作局部性短暫的運動要有效多了。
最近常常去師大跑步,不過我看我實在是沒能持續那麼久,得繼續努力!
圖中就是我慢跑快不行的模樣(啥?看不清楚? 蓋麻看那麼清楚....)
慢跑的缺點就是傷膝蓋阿... (不過比打籃球要來的安全的多.. 哈)
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